こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

日常生活のクセやスポーツなどより、使われる筋肉は偏ってしまいます。
使われやすい筋肉は大きく発達し、使われづらい筋肉は動かされる機会が減る為、小さくなっていきます。
テニスや野球、ランニングなど、スポーツをされている方は、そのスポーツの特色によってさらに発達する筋肉に偏りが出やすくなります。

その為、過剰に使われた筋肉は疲労が溜まり、血行が滞るためコリとなり、ケガを引き起こす原因になってしまいます。

筋肉には、本来、それぞれ役割があります。１つ１つがその役割をしっかり果たすことによってバランスのとれた身体になります。また、アンバランスな状態のままトレーニングをしてもアンバランスな体をさらにアンバランスにしていまい、ケガや痛みの原因になってしまいます。

トレーニングをする際は、まず使われづらい筋肉を動かし、本来ある機能を取り戻すことが大切です。バランスの取れた身体でさらにトレーニングをしていくことで、より引き締まった美しい身体を手に入れることが出来るのです。

しかしながら、自分の身体のクセや身体のアンバランスさは自分ではわかりにくいもの。
ぜひ、パーソナルトレーナーにご相談ください。