こんにちは！

パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋 です。

ジメジメとした梅雨の時期が到来しましたね。 最近、疲労感や肩こり・腰痛など、身体の不調を感じてはいませんか？

実は、日常生活で気付かずにしてしまっている悪い姿勢が いつの間にかクセ(身体の歪み)となって、 不調の原因につながっていることも…。

・疲れにくい身体づくりを目指している方

・キレイな姿勢を身に付け、スタイルアップされたい方

・運動のパフォーマンス力の向上をされたい方

などに 特にオススメのトレーニングが「パーソナルストレッチ」です！

「ストレッチ」といえば、運動前の準備体操などを 思い浮かべるのではないでしょうか？

「パーソナルストレッチ」は、マンツーマンで行うストレッチ法で、 自分自身では伸ばしにくい筋肉や普段あまり使っていない筋肉、 また、体の深部の筋肉などをゆっくりと伸ばしてゆきます。 筋肉が伸びづらい部位は、年齢やライフスタイルなどによって、 人それぞれ異なり、自己流でのストレッチは筋肉を痛め、 場合によってはケガのリスクを高めてしまうこともあります。

当店のパーソナルストレッチは、 専門の知識を持つパーソナルトレーナーが お客様の身体の状態をチェックし、 改善が必要な部位を見極めた上で、 お客様の体に合わせた適切なストレッチを行います。

筋肉や骨盤の位置を正しい位置に矯正したり、 関節可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高めることで 筋肉のこわばりなどを根本的に解消するため、 自己流で行うストレッチよりも 効率良く安全に身体の歪みを解消します。 そして、身体の内側からケアすることで、 しなやかなでバランスのとれた身体へと改善します。 また、体への負担や筋肉疲労も少なく、 心身のリラックス効果があるのもメリットです！ バランスが整った状態でトレーニングを行うと 更に効果が高まりますので、 トレーニング前のストレッチはもちろん トレーニング後の筋肉痛解消などにも効果的ですよ。

当店の他の施術メニューと組み合わせて、 パーソナルストレッチをお受けになることも可能です。

気になる方は、担当のパーソナルトレーナーにご相談くださいませ。

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パーソナルトレーニングジム

REN三軒茶屋

TEL：03-6753-5350

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