2019.09.04 情報
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
体力はトレーニングで確実にアップしますが、速効性はありません。
個人差もありますし、定期的なトレーニングの積み重ねが必要ですし、
特に、トレーニング直後はカラダが疲労し、ダメージを受けていることもあって、 むしろ体力は低下しているといえます。
特に防衛体力の低下は、病原体の感染や、体内に潜伏していたウイルスの活性化を招きかねません。
トレーニング後は、汗をかいて体が冷え過ぎないよう注意し、ケアを適切に行ないましょう。
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