2016.05.11 情報
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
サルコペニアとは、加齢による筋肉量及び筋機能の低下を意味しています。
サルコペニアは疾患や事故などに起因しない老化現象です。程度に差はあるものの誰でも起こりうる現象です。
加齢による筋肉量の低下は、30歳代後半から40歳にかけてはじまり、40歳以降は急激に減少するといわれています。
サルコペニア年齢は40歳であり、この年代までに筋力トレーニングなどによって予防することが大切です。
また中高齢期でも筋力トレーニングによる筋肉量増加や筋機能向上効果があります。
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