2016.05.03 トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
◎ウォーキングの基本的フォーム
①普段よりも、やや歩幅を広げる。
②背筋を伸ばす。
③足はかかとからしっかり着く。
④足を着くときは、膝をしっかり伸ばす。
⑤顎を引く。
⑥まっすぐ前を見る。
⑦肘を曲げ、腕を軽く振る。
⑧膝は、過度に内向きあるいは外向きにしてはいけない。
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