2015.01.15 情報
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
先日、骨粗鬆症予防のトレーニング講座を開催いたしました。
そこでもお伝えしました内容を一部 ご紹介いたします。
太ももの骨の統計では、女性の50代は20人に1人、60代 5人に1人、70代5人に2人が骨粗鬆症になっています。
骨粗鬆症の原因は主に3つ
①加齢
②閉経
③ダイエット（特に10代に過度なダイエットをしていた方）
危険因子
１、運動不足
２、やせすぎ
３、喫煙・過度の飲酒
４、糖尿病・慢性腎臓病など
危険因子を取り除くことが重要となります。
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