2016.04.05 情報
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トリガーポイントとは普段は痛みがなく押されると痛みが広がる部分のことをいいます。
トリガーポイントの発生部分はそれぞれ繊維方向の違う筋膜の癒合点であることが多い。
トリガーポイントの痛みを緩和するには、筋膜リリースが有効です。
筋膜リリースについては、次回のブログにて説明します。
👇筋膜リリースおすすめツール
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パーソナルトレーニングジム
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