2016.04.07 情報
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋 です。
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を解いて、正常な状態に戻すこと
同じ姿勢でのデスクワークなど、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを制限してしまいます。
例えば、腰に痛みやコリのある方は、おしりやふともも、股関節部位などの痛みのある部分の周りの筋膜をリリースすることによって、痛みやコリを改善できる場合があります。
肩などの痛みなども同様で、肩や首、腕やわきの下などの筋膜をリリースすることによって、改善することができます。
👇筋膜リリースおすすめツール
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パーソナルトレーニングジム
REN三軒茶屋
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