2016.04.17 トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トレーニングフォーストレップ法とは、例えば、20kgのベンチプレスで8回の挙上が限界の場合、そこからパートナーの補助を受けながら2~3回反復を繰り返す方法。
自力で挙げられないスティッキングポイントだけ補助者に助力してもらうことで、通常以上に筋疲労を引き起こして成長を促せます。
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パーソナルトレーニングジム
REN三軒茶屋
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