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  • 2016.04.20 トレーニング

    トレーニングレストポーズ法について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

    トレーニングレストポーズ法について

    通常、最大挙上量に近い重さを使用すれば、2~3回以上は反復できないはずです。

    しかし、トレーニングレストポーズ法では2~3回行って45秒休憩し、さらに2~3回して再び60秒休憩して2回、最後に6090秒休んで1~2回する。

    すると合計で7~10回行えるのです。

     

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    パーソナルトレーニングジム

    REN三軒茶屋

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