2016.04.21 トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トレーニングリバースグラビティ法について
ウエイトを降ろしていく段階で、重力に抗しながら動作を行う方法。
ネガティブあるいはエキセントリック法とも呼ばれています。
これはチーティング法と組み合わせると効果的で、８回繰返したあとにチーティングで２回繰返すが、ウエイトを降ろしてくる際にキープするようにしてウエイトを降ろさないように意識します。
このトレーニング方法は非常に強度が高いので、毎回のトレーニングで行うのはオススメしません。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
REN三軒茶屋
TEL：03‐6753‐5350
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
© 2016 パーソナルトレーニングジム｜REN三軒茶屋. all rights reserved.
当サイトに掲載の写真は一部イメージ画像がございます。
