2016.04.23 トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トレーニングアイソレーション法について
特定の筋肉に対して最大限に強化したい場合、その筋肉だけに負荷をアイソレートしていく方法。
たとえば、上腕二頭筋にアイソレートする場合、アンダーハンドで懸垂を行うよりもアームカールを行ったほうが強化できます。
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