2020.05.27 情報
高齢者の方が、筋肉量が減少していくとどのようなリスクがあるのでしょうか。
具体的には…
①リンパ球が減り感染症にかかりやすくなるおそれがある。
②サルコペニア（筋肉量が減る老化現象）によってむせやすくなり、痰が出せなくなることが肺炎の原因になることもある。
【サルコペニアのチェック実践編】
5回イス立ち上がりテスト
12秒未満⇒身体機能正常
12秒以上かかる場合⇒身体機能の低下の可能性あり
※できるだけ速く立つ・座るを5回繰り返してください。
実践してみて、12秒以上かかる場合は、筋肉量が減っている可能性あります。
筋力トレーニングなどで筋肉を増やす運動を心掛けましょう。
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