2014.06.03 栄養
こんにちは。
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
今回は、食事後の運動について説明いたします。
食事の量や内容にもよりますが、一般的に食事の2～3時間後には消化も落ち着き、身体を動かすエネルギー源となる栄養素を含んだ血液が筋肉にもスムーズに行き渡ります。
そのため、運動への集中力が高まり、糖や脂肪の燃焼も促進され、運動効率の向上が期待できます。
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