2014.07.19 ブログ
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今回は、有酸素運動後のクーリングダウンの必要性について説明いたします。
有酸素運動後のクーリングダウンでは,低強度の有酸素運動に引きつづき,ストレッチやリラクゼーションプログラムを提供し,心拍数,呼吸数,血圧を緩やかに安静状態に戻していく必要があります。
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