2016.04.02 トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
筋力トレーニングは正しい方法で行う限り、柔軟性が低下することはありません。
むしろ向上することの方が多いです。
筋力トレーニングを始めるときには、最初1セット(ウォームアップ・セット)を動かせる範囲いっぱいで正確なフォームで行い、関節と筋肉を完全にストレッチさせること、また高重量のウエイトをリフトし始めると動作の動かす範囲を狭くしてしまいやすいですが、必ず動かせる範囲いっぱいで行うことが大切です。
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