パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

スポーツパフォーンマンスを向上させるには、下記の事がトレーニングを進めていく上で重要となります。
但し、お客様により、元々体の柔らかさはあるが、パワーがない方など様々です。

パーソナルトレーナーは、お客様の体の状態を把握して、スポーツパフォーマンスを向上させるトレーニングメニューの作成をする必要があります。

１、 柔らかさづくり（インナーマッスルの使い方）：コンディショニングエクササイズなど

２、 動きづくり（カラダの使い方、フォームの確認）：フットワーク、ボールエクササイズなど

３、 カラダづくり、パワーづくり（筋力、継続性トレーニング）

４、 専門スポーツの体力づくり（サーキットトレーニング、フットワーク、専門スポーツの練習）

スポーツパフォーンマンスを向上させたい方は、パーソナルトレーニングジムRENのパーソナルトレーナーにご相談くださいませ。