2016.04.12 トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トレーニング分割法とは、週に4回程度トレーニングが行えるようであれば、各筋肉のパーツを分けたプログラムを使用する方法が効果的です。
2つのプログラムに分けることによって、1回のトレーニングで行う種目数やセット数を増やせるので、より高強度のトレーニングが行える方法となります。
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パーソナルトレーニングジム
REN三軒茶屋
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