2016.04.22 トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トレーニングディセンディングセット法について
重いウエイトから開始し、限界まで達したところで徐々にウエイトを軽くしていく方法。
パーソナルトレーナーをつけて素早くウエイトの調節を行う方法もあるが、一人でも可能である。非常に高強度であるため、1回のトレーニングで1~2種目以内にする必要があります。
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パーソナルトレーニングジム
REN三軒茶屋
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