2016.04.27 トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
寒冷療法とは、冷やすことによって、リハビリテーション及びコンディショニングを行うものです。
・冷却により、痛みを除去することができます。
・痛くて動かせなかった部位を、冷却によって痛みを除去した状態で、ストレッチやトレーニングを行うことで、血液循環を促進し、治癒を早めることができる。また、動かすことで筋委縮を最小限に食い止める効果もあります。
・流水や氷で、感覚がなくなるまで(平均12～20分程度)十分に冷やす。2～3分で感覚が回復するので、動かして冷やすの繰り返しとなります。
・氷は安価で入手しやすく、24時間いつでも実施できるメリットがあります。
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パーソナルトレーニングジム
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