2016.04.29 トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
アジリティー（Agility）とは、 機敏,軽快さのトレーニングのことです。静→動、動→静など動きの変化の速さを身に付けます。
最近、SAQ(Speed・Agility・Quickness)トレーニングという理論もあり、これまでのアジリティーの定義も、単に機敏性だけでなく、クイックネスやスピードなどと細分化することもあります。
ちなみにスピードとは純粋に直線的な最高速度で、クイックネスとは、初めの数歩の動きで無駄なく加速できる能力のことを言います。
機敏,軽快さを必要とするスポーツをしている人に対しては、必要に応じてアジリティートレーニングをとりいれる場合もあります。
アジリティートレーニングについて、ご不明な点がございましたら、当店のパーソナルトレーナーにお申し付けください。
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