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ブログ
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2014.07.25
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
肩こりの原因に大きく別けて4つあります。
１、日常生活が原因
・筋肉の使いすぎ（同じ姿勢を続ける・肩に過度の負...
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2014.07.24
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トレーニング中の水分補給の方法について
■日常から十分量の食事を摂取する。トレーニング開始4時間前に水分摂取。それで...
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2014.07.23
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
熱中症の予防対策について
■熱中症は夏に外で起こるイメージがありますが、風通しの悪い室内でも起こる。梅雨の晴れ間の急激な温度上...
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2014.07.21
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トレーニングを受ける当日の体調セルフチェック10ポイントについて
1. 熱はないか
2. 体はだるくないか
3. ...
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2014.07.20
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今回は、トレーニングにより血圧が下がる理由を説明いたします。
血管の動脈や静脈では、活動筋へ血液を供給する為、毛細血管の密度が増加する。...
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2014.07.19
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今回は、有酸素運動後のクーリングダウンの必要性について説明いたします。
有酸素運動後のクーリングダウンでは，低強度の有酸素運動に引きつづき，スト...
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2014.07.18
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今回は、トレーニング前のウォーミングアップの必要性について説明いたします。
①運動中の怪我を予防する。
身体は安静時からすぐに運動状態にするこ...
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2014.07.17
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
「メタボリックシンドローム」とは、「内臓脂肪症候群」とも呼ばれています。
どういう状態かというと、腸のまわり、またはお腹まわりにたまる「内臓脂肪...
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2014.07.02
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
管理栄養士とは…管理栄養士の免許は、栄養士の免許を有する者が管理栄養士国家試験を受けて取得する免許です。
管理栄養士は、栄養指導を専門的...
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2014.06.09
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
普段体を動かす際に、使っている筋肉を意識していますか？
筋肉は健康美を作るう...
