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ブログ
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2014.06.08
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
パーソナルトレーナーには、管理栄養士のような国家資格がありません。
そのためトレーナーによって指導力や経験値には大きな差が出てきます。...
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2014.06.07
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
７つのロコモチェック(1つでも当てはまればロコモ該当)
家の中でつまずいたり、滑ったりする。 下垂足などの下腿筋力低下や脊髄症による...
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2014.06.07
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、運動器の障害による要介護の状態や要介護リスクの高い状態のこと...
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2014.06.06
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋 です。
ジメジメとした梅雨の時期が到来しましたね。 最近、疲労感や肩こり・腰痛など、身体の不調を感じてはいま...
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2014.06.05
パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋です。
健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことですが、この健康寿命と平均寿命を比べると、女性の場合なんと約12年の差があるといわ...
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2014.06.04
パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋です。
運動を続けられない方の多くは、「10kgやせる」「毎日必ずやる」など高すぎる目標を立ててしまう傾向があります。
達成できない日が続くと、だん...
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2014.06.01
こんにちは。
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
今回は、ストレッチの効果について説明いたします。
ストレッチによって筋肉の柔軟性が取り戻されると、血流がよくなって、酸素や栄...
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2014.05.17
こんにちは。
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
5月半ばになり、最近は気温も高く、少し汗ばむ陽気が続いていますね！
これから夏に...
