カテゴリー：
トレーニング
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2017.07.04
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
今回は、中殿筋についてお話します。
中殿筋は、骨盤の側面に付いている筋肉で、主に股関節を外転（脚を付け根から外側に広げる）す...
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2017.07.02
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
深層外旋六筋は臀筋の深部にある６つの小さい筋肉の総称です。
上双子筋、下双子筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋からなり、...
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2017.07.01
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
気温が上がり暖かい季節になると、薄着になる機会も増え、ボディーラインも気になってくるのではないでしょうか。
その中でも、キュ...
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2017.02.01
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
呼吸筋とは、呼吸をする時に胸郭を拡張・収縮させる肺の周りの筋肉（胸鎖乳突筋、大胸筋、肋間筋、横隔膜、前鋸筋、外腹斜筋、腹直筋など）
呼吸...
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2016.10.06
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
最近、お客様からランニングに関する質問をいただくことがございます。
「ランニングに飽きた場合は、どうしたらよいか。」
ランニングがマンネリ...
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2016.10.05
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今回は、インターバルトレーニング（ランニング編）をご説明いたします。
インターバルトレーニングとは、速いペースの走りとゆっくりとしたペースの...
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2016.10.04
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今回は、ランニングのバリエーション方法をご紹介いたします。
その中でも、ビルドアップ走についてお話しましょう。
【...
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2016.09.25
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
涼しくなってきて、気持ちよくランニングしやすい季節になりましたね。
これから長距離のマラソン大会などに出場予定の方は...
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2016.09.05
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
糖尿病に有効なトレーニングについて、ご説明いたします。
糖尿病治療ガイド2012-2013・糖尿...
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2016.05.14
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
当店のパーソナルトレーナーは、下記のトレーニングの原則を考慮しながら、トレーニング指導を行っています。
◎トレーニン...
