2014年
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2014.10.04
情報
☆リラクゼーションメニュー☆
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
REN Beauty Salonでは、お身体のお悩み別のコースを新設いたしました。
今回は、各コ...
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2014.09.11
栄養
最近、『秋バテ』していませんか？
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
９月に入り、だんだん涼しくなり、秋めいてきましたね。
９月は季節の変わり目です。 季節の変わり目...
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2014.08.06
栄養
夏のおすすめ、簡単ジュース
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
8月に入り、夏真っ盛りですね～。
暑い日が続くと、気になるのが熱中症です。
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2014.07.27
ブログ
肩こり解消と予防法
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
基本の肩こり解消と予防
１、背中や肩の筋トレやストレッチを行う。
当店では、筋力トレーニング、ストレッチの両方を行うこと...
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2014.07.26
ブログ
肩こりのタイプ別チェックリスト
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今回は、肩こりをタイプ別でチェックしていきましょう。
１、ストレスを感じている。
２、長時間同じ姿勢をとり続けている。
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2014.07.25
ブログ
肩こりの原因について
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
肩こりの原因に大きく別けて4つあります。
１、日常生活が原因
・筋肉の使いすぎ（同じ姿勢を続ける・肩に過度の負...
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2014.07.24
ブログ
トレーニング中の水分補給の方法について
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トレーニング中の水分補給の方法について
■日常から十分量の食事を摂取する。トレーニング開始4時間前に水分摂取。それで...
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2014.07.23
ブログ
熱中症の予防対策について
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
熱中症の予防対策について
■熱中症は夏に外で起こるイメージがありますが、風通しの悪い室内でも起こる。梅雨の晴れ間の急激な温度上...
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2014.07.21
ブログ
トレーニング前の体調セルフチェック
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トレーニングを受ける当日の体調セルフチェック10ポイントについて
1. 熱はないか
2. 体はだるくないか
3. ...
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2014.07.20
ブログ
トレーニングにより血圧が下がる理由
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今回は、トレーニングにより血圧が下がる理由を説明いたします。
血管の動脈や静脈では、活動筋へ血液を供給する為、毛細血管の密度が増加する。...
