2014年 6月
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2014.06.11
トレーニング
【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】レジスタンストレーニングとは？
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
レジスタンス・トレーニングとは筋力や筋持久力を高めるトレーニングです。
自重、ダンベル等を使い筋肉量アップによる基礎代謝の向上や筋持久力の向...
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2014.06.10
トレーニング
【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】当店のパーソナルトレーニングについて
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
REN Beauty Salonのパーソナルトレーニングでは、カウンセリングをもとにパーソナルトレーナーが一人ひとりに合った運動メニューを作成...
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2014.06.09
ブログ
筋肉の重要性
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
普段体を動かす際に、使っている筋肉を意識していますか？
筋肉は健康美を作るう...
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2014.06.08
ブログ
REN三軒茶屋のパーソナルトレーナーについて
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
パーソナルトレーナーには、管理栄養士のような国家資格がありません。
そのためトレーナーによって指導力や経験値には大きな差が出てきます。...
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2014.06.07
ブログ
７つのロコモチェックをしてみよう。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
７つのロコモチェック(1つでも当てはまればロコモ該当)
家の中でつまずいたり、滑ったりする。 下垂足などの下腿筋力低下や脊髄症による...
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2014.06.07
ブログ
【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】ロコモとは？
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、運動器の障害による要介護の状態や要介護リスクの高い状態のこと...
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2014.06.06
ブログ
パーソナルストレッチ
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋 です。
ジメジメとした梅雨の時期が到来しましたね。 最近、疲労感や肩こり・腰痛など、身体の不調を感じてはいま...
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2014.06.05
ブログ
【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】健康寿命とは？
パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋です。
健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことですが、この健康寿命と平均寿命を比べると、女性の場合なんと約12年の差があるといわ...
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2014.06.04
ブログ
【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】運動を続けるコツ
パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋です。
運動を続けられない方の多くは、「10kgやせる」「毎日必ずやる」など高すぎる目標を立ててしまう傾向があります。
達成できない日が続くと、だん...
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2014.06.03
栄養
食後の運動について
こんにちは。
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
今回は、食事後の運動について説明いたします。
食事の量や内容にもよりますが、一般的に食事の2～3時間後には消化も落ち着き、身...
