2014年
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2014.06.08
ブログ
REN三軒茶屋のパーソナルトレーナーについて
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
パーソナルトレーナーには、管理栄養士のような国家資格がありません。
そのためトレーナーによって指導力や経験値には大きな差が出てきます。...
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2014.06.07
ブログ
７つのロコモチェックをしてみよう。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
７つのロコモチェック(1つでも当てはまればロコモ該当)
家の中でつまずいたり、滑ったりする。 下垂足などの下腿筋力低下や脊髄症による...
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2014.06.07
ブログ
【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】ロコモとは？
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、運動器の障害による要介護の状態や要介護リスクの高い状態のこと...
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2014.06.06
ブログ
パーソナルストレッチ
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋 です。
ジメジメとした梅雨の時期が到来しましたね。 最近、疲労感や肩こり・腰痛など、身体の不調を感じてはいま...
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2014.06.05
ブログ
【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】健康寿命とは？
パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋です。
健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことですが、この健康寿命と平均寿命を比べると、女性の場合なんと約12年の差があるといわ...
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2014.06.04
ブログ
【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】運動を続けるコツ
パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋です。
運動を続けられない方の多くは、「10kgやせる」「毎日必ずやる」など高すぎる目標を立ててしまう傾向があります。
達成できない日が続くと、だん...
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2014.06.03
栄養
食後の運動について
こんにちは。
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
今回は、食事後の運動について説明いたします。
食事の量や内容にもよりますが、一般的に食事の2～3時間後には消化も落ち着き、身...
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2014.06.02
トレーニング
筋力トレーニングと有酸素運動の順番について
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
お客様から「筋力トレーニングと有酸素運動を行う順番は？」と聞かれることがございます。
今回は、その質問に回答いたします。
一般的には、...
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2014.06.01
ブログ
【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】ストレッチの効果
こんにちは。
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
今回は、ストレッチの効果について説明いたします。
ストレッチによって筋肉の柔軟性が取り戻されると、血流がよくなって、酸素や栄...
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2014.05.28
情報
パーソナルトレーニング専用マシンを追加導入いたしました。
パーソナルトレーニング専用マシンを追加導入いたしました。
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パーソナルトレーニングジム
REN三軒茶屋
TEL：03-67...
