2017年 10月
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2017.10.28
トレーニング
タバタ式トレーニングとは
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
タバタ式トレーニングとは、立命館大学スポーツ健康学部部長の田畑泉教授が考案したトレーニング方法で、元スピードスケート選手の...
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2017.10.28
情報
筋肉痛のメカニズム
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムのREN 三軒茶屋です。
久しぶりに運動したら、次の日の筋肉痛がひどくて大変な思いをした という経験がある方も多いのではないでしょうか。
そも...
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2017.10.28
トレーニング
自宅でできる姿勢改善ストレッチ（背中編）
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
ふとした時、鏡やガラスに映った自分の姿勢を見て驚いたことはありませんか？
鏡の前に立ち、前からの姿はよく見るものの、横からの...
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2017.10.28
トレーニング
自宅でできる姿勢改善ストレッチ（腰編）
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
日常生活ではパソコンやスマホ操作、読書や勉強、料理や掃除など前かがみでの動作が多くあります。4～5ｋｇあると言われる頭が前...
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2017.10.28
トレーニング
フリーウエイトとマシントレーニング違いについて
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
筋力トレーニングの方法には、大きく分けて２種類あります。
フィットネスクラブなどでよく見かけるマシントレーニングと、バーベル...
