2018年 6月
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2018.06.21
トレーニング
バランスボールの使い方
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。
今回はバランスボールの使い方をお伝えします！
バランスボールを使ったトレーニングでは、バランス...
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2018.06.20
ブログ
バランスボールの選び方
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。
バランスボールには、いくつかのサイズがあります。
トレーニングする際は、身体に合った大きさのバラン...
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2018.06.19
トレーニング
随意筋と不随意筋について
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。
人の身体にはたくさんの筋肉がありますが、それらの筋肉を大きく２つに分けることが出来ます。1つは随意筋...
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2018.06.18
栄養
ダイエットと糖質制限
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。
今回は、ダイエットと糖質制限の関係についてお話いたします。
ダイエットでは、糖質制限は効果的な...
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2018.06.09
情報
何故？冷え性になるのか
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋 です。
だんだん気温が低下し、冷える日も多くなってきましたね。
冷えに悩む女性も多いのではないでしょうか...
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2018.06.08
トレーニング
ストレッチポールの効果
こんにちは！
REN Beauty Salon 三軒茶屋 です。
今回は、凝り固まった姿勢や筋肉を整え、簡単にセルフケアを行えるツール「ストレッチポール」についてお話します。
■ストレッ...
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2018.06.07
トレーニング
足裏の重心、気にしてますか？
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
O脚やX脚など、足のラインが気になる方は多いと思いますが、足の裏の形や重心のかかり方を気にしている方は少ないのではないでしょう...
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2018.06.06
ブログ
気温と皮下脂肪
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
一般的に、女性は男性よりも筋肉量が少なく、皮下脂肪が多くあります。
筋肉は熱を発生させる働きがあり、皮下脂肪は熱を通しにくい...
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2018.06.05
トレーニング
運動神経伝達について
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
体育の授業や部活動、スポーツなどで身体を動かす際、よく「運動神経が良い」「運動神経が悪い」ということがありますが、なぜ運動神経...
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2018.06.04
トレーニング
内臓脂肪と皮下脂肪
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の２種類があります。
字のごとく、内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪で、皮下脂肪は皮膚の下につ...
