2021年
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2021.10.14
トレーニング
【運動中にオススメな飲み物】
パーソナルトレーニングジムRENです。
今回は、運動時の水分補給に適した、オススメなものをご紹介いたします。
≪運動中の水分補給は必須≫
体内の水分は全体の60%を占めていて、栄養素の運...
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2021.10.13
ブログ
【就寝時用ブラで寝ながらケア】
パーソナルトレーニングジムRENです。
今回は、美胸を作る『ナイトブラ』についてのお話です。
ナイトブラを使用する目的はズバリ!“バストの下垂予防”です。
綺麗なバストを保ちたい、美ボデ...
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2021.10.12
ブログ
【腸内環境を整えると痩せやすくなる】
パーソナルトレーニングジムRENです。
今回は、ダイエットや美容の観点からも影響のある『腸内環境』についてお伝えします。
腸内環境が整うと健康に良いことは皆さんもご存知かと思いますが、
腸内...
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2021.10.11
ブログ
【免疫力を高めてウイルスに負けない身体づくり】
パーソナルトレーニングジムRENです。
未だ収束の兆しが見えない、コロナウイルスが流行中で不安な方も多いと思います。
免疫力を高めてウイルスに負けない身体にしましょう。
ところで、免疫を高め...
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2021.10.10
トレーニング
【痩せる為のルーティン】
パーソナルトレーニングジムRENです。
痩せている方たちが無意識に行っているルーティンを5選ご紹介します。
①よく噛んで食事を楽しむ
とても当たり前のことですが、中々出来ていない方が実は...
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2021.10.09
トレーニング
【呼吸と疲れの関係について】
パーソナルトレーニングジムRENです。
皆さんが、日々当たり前に行っている「呼吸」。
正しい呼吸について考えてみたことはありますか?
きっと、様々な呼吸法が存在することで、一体どんな呼吸が正...
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2021.10.08
栄養
【油の選び方について】
パーソナルトレーニングジムRENです。
昨今、健康ブームによって、テレビや雑誌などで身体に良い油・悪い油があると認知されてきています。
そこで今回は、油の選び方についてお伝えします。
≪...
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2021.10.06
トレーニング
【凝り・痛み改善のために知っておいてほしい話】
パーソナルトレーニングジムRENです。
肩凝り・腰痛などの凝り・痛みを改善したい方必見!
少し専門的な話となりますが、人間のカラダの原理原則を知ることが重要です。
ここでは、関節の可動性と安...
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2021.10.05
トレーニング
【女性の敵“浮腫み”について】
パーソナルトレーニングジムRENです。
今回は、女性の皆さんが抱える悩みにも多い、浮腫み改善について説明していきます。
浮腫み改善のための
・栄養素からのアプローチ
・運動方法 をご紹...
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2021.10.03
トレーニング
【ウォーキング・ランニング愛好家にオススメの呼吸方法】
パーソナルトレーニングジムRENです。
最近は、新型コロナウイルスの影響で在宅ワークを行う方が増え、運動不足を解消する為に
●ウォーキング
●ランニング
を始めた方が増えたように感じま...